즈위프트16 오늘의 자저씨 #즈위프트 그거 며칠 탔다고 심박수 낮아지는거 보면 참 신기. 생로병사의 비밀이랄까. 2024. 2. 25. 오늘의 자저씨 #즈위프트 요 며칠 몸상태가 바닥을 쳐서 하루종일 잠만 잤다. 오늘에야 좀 살만해져 자전거를 탔지만 초기화 어쩔. 어서 따뜻해져라. 자출이 답이다. 2024. 2. 22. 오늘의 자저씨 #마지막불꽃 완전 초기화 됐다고 생각한 순간 찍은 15초와 1분 PR 석달 쉬었더니 페달 구르는게 엄청 힘들고 심박수 관리가 전혀 되지 않지만 실낱같은 희망의 메시지렷다. 다리가 후덜거린다. 2024. 1. 7. 오늘의 자저씨 #즈위프트 #복귀 게으름, 잦은 우천, 직장인밴드 시작, 방탈/오프모임을 비롯한 직일동 활동 등 헤아릴 수 없이 많은 이유가 있지만 사실은 열정이 식어서 한동안 자전차를 멀리했다. 방학도 했으니 이제 복귀 하야지. 몸 만들어야지. 부지런해져야지. 어쨌건 파)복귀(워 달리자! 2024. 1. 1. 오늘의 자저씨 #20분PR #VO2Max갱신 어제랑 그제 이틀 쉬고나니 드럽게 하기 싫다. 꾸역꾸역 페달을 밟았는데 20분 pr 갱신. 우왕 오랜기간 정체상태였던 VO2Max도 올랐다. 우왕 잘했다. 이제 쉬자 이진아. 넌 자격이 있어. 2023. 8. 9. 오늘의 자저씨 #도핑 #PR파티 가끔 그런 날이 있다. 이상하게 힘이 넘치고 지치지 않는 날. 오늘이 그런 날이었나 싶다. 일단 오늘의 기록. 마리아 자매님 열심히 쫓아가다 앞서가는 팩 만나서 쫄래쫄래 쫓아감. 노멀파워 245 와아아아. 최고기록. 파워커브 봐라. 잘 타시는 분들이 보면 비웃겠지만 초보 뚱뚱이 자저씨에게는 기념할만한 숫자들. 15초 파워 973을 시작으로 PR 천지다. 순간 최고파워 1,150 찍음. 와아아아. 칭찬해 강이진. 녹색져지도 입었당. ㅋ 370명중에 1등이라니 뿌듯. 허옇게 불태웠다.문제는 운동 마치고 나서도 힘이 남아 돈다는 것인데 역시 도핑의 힘인가.. 평양냉면 먹었으면 체인 끊어졌겠네. 와 신난다. 이제 기타치러 가자. 2023. 7. 29. 오늘의 자저씨 #즈위프트 #로투스 #라웨휠 열두번째 등반에 모습을 드러낸 라웨휠 로투스 이제 안녕. 트론바이크까지 남은 획고 25,000은 다른곳에서 채우겠어. 2023. 7. 26. 오늘의 자저씨 #로투스 도가니가 녹아내리는거 같다. 2023. 6. 4. 오늘의 자저씨 #즈위프트 #로투스 #안장통 간만에 로투스 정말이지 힘들었어. 강도는 낮았는데 다리는 잠기고 호흡은 가빠오고 무엇보다 왜 휠을 안줘. 왜!!! 왜애애애애!!!!! 결론 : 안해 2023. 2. 25. 오늘의 자저씨 #무정차백키로 올해 잔차행활 목표 중 하나인 즈위프트 100km 무정차 완주를 오늘 도전! 아점으로 밥 말은 라면을 든든히 쑤셔 넣는다. 탄수화물은 소중하니께. 합법적 도핑을 하고 열라 거칭하게 준비 맹물 한통과 식물성 이온음료가루 섞은 물 한통, 양갱 4개와 포도당캔디 5개 즈위프트의 페이스 파트너인 베르니 선생을 쫓아갈 예정이라 총 주행시간 3시간 30분을 예상하여 10분에 맹물 한모금, 30분마다 포도당캔디 하나에 이온음료 크게 한모금, 1시간마다 양갱 1개를 보급하기로 한다. 계획대로 아주 잘 되었으며 똥꼬가 아작나기 직전 팔다리를 덜덜 떨며 목표 달성. 씻고 나오니 세대주님께서 적절한 회복식을 준비해 놓으셨다. 목표한 것 하나를 일찌감치 이루니 기쁘기 그지없고나. 이런날은 모다? 술이지 어디로든 나가자! 축배.. 2023. 1. 27. 오늘의 자저씨 #나태지옥에빠진자의최후 명절에는 실컷 먹고 마시고 놀아줘야 제맛이지. 그리고 그 대가는 개빡셈이란 이름으로 찾아온다. 몸이 대단히 무겁다. 다리가 안굴러가. 그래도 예전 생각하면 아주 씩씩해졌어. 칭찬해 우리 이진이. 통닥통닥. 야이씨 2023. 1. 25. 오늘의 자저씨 #하얗게불태웠다 자전거 신생아 주제에 덜컥 대회 신청을 해버렸다. 이제 돌이킬 수 없다. 죽지 않으려면 체력을 길러야 한다. 그 전에 오랜만에 세차부터 아이 깔끔해졌다. 떼어놓고 방치해 둔 흑왕 뒷바퀴도 싹싹 청소한다. 혼자 즈위프트 꽤 지루한데 페이스 파트너의 존재를 알게 된 뒤로 쫌 재밌어졌다. 평속과 평파도 더 잘 나오고, 무엇보다 떼지어 타다 보니 좀 수월한 느낌이다. 즈위프트에 넘의 피 빠는 시스템도 잘 구현돼 있는 듯. 앞으로 석달. 완주를 목표로 꾸준히. 2023. 1. 16. 오늘의 자저씨 #즈위프트 #회수차탑승 어제 저녁의 일이다. 아침 일찍… 은 아니고 느즈막히 일어나 짜장라면 두개를 끓여 먹고 합법적 도핑을 한다. 어마어마 하더라. 현생에서건 온생에서건 이렇게 단체로 달려본 것은 처음 일. 와우야 깔려 죽겄네. 하지만 오늘따라 유난히 심한 안장통과 체력저하, 장트러블의 트리플악셀로 중도 하차 짜장라면 한개만 먹을걸 야이씨 2023. 1. 15. 오늘의 자저씨 #등산 #RoadToSky 벼르고 있던 하늘길에 도전. 획고는 1,060m 매형은 이런걸 어떻게 매일 타는거지. ㄷㄷㄷ 여튼 그지꼴로 마무리. 야 즐거웠다. 2022. 12. 5. 오늘의 자저씨 #등산 퇴근하고 저녁 먹으면 아무것도 하기 싫어진다. 해서, 바나나 두개에 우유 한잔만 흡입 후 등산 시작. 오늘의 코스는 사람들 왜이리 빠름. 다들 내 옆으로 씽씽 지나가는 가운데 업힐 구간 당연한 듯 꼴찌 기록 ㅋ 하지만 한번도 안 쉬고 페달을 돌렸지. 느리고멋진 자저씨가 되어간다. 2022. 11. 2. 이전 1 2 다음
